Momentum Yoga Berlin

Jala Neti ist eine yogische Reinigungstechnik (Kriya): Nasenreinigung mit Wasser und Salz. Auf ca. einen Liter lauwarmes Wasser kommt ein Esslöffel Kochsalz. Beginne mit dem Nasenloch, das sich freier anfühlt. Der Kopf muss so geneigt sein, dass das Wasser von einem in das andere Nasenloch fließen kann. Zwischen den Seiten ausschnauben. Zum Schluß gründlich trocknen durch auschnauben und eine Art Kapālabhati – stoßweise durch die Nase ausatmen. Dabei den Kopf teils schräg halten und ruckartig nach unten bewegen.