Weiterbildung
Ashtanga Intensiv
Programm 2026…
…ein Teacher Training mit Ute
in Haan bei Düsseldorf
100 Unterrichtseinheiten in Präsenz in den Räumen von Aude Vivere – fünf Wochenenden am Samstag und Sonntag
Für Yogalehrende und interessierte Praktizierende
Im Ashtanga Intensiv Programm / Teacher Training wirst Du Schritt für Schritt an die Methode des Ashtangs-Systems herangeführt und erfahren, wie es sich anfühlt im „Mysore Style“ zu praktizieren. Das heißt ohne frontal durch eine Lehrperson
angeleitet zu werden, sondern individuell im Gruppensetting selbständig zu üben.
Im Verlauf des Programms werden die einzelnen asana und vinyasa, also die verbindenden Bewegungselemente, Adaptationen oder Varianten geübt und besprochen. Wir schauen auch auf das Gesamtsystem und beleuchten auch Hintergrund und Mind-Set.
Für Praktizierende:
- du erlangst ein gutes körperliches und kognitives Verständnis für das System dieses besonderen Yogastils aus Mysuru (Mysore), Südindien.
- du wirst selbständig einen Großteil der ersten Serie (Primary Series oder Yoga Chikitsa) und Abschlusssequenz praktizieren können mit deinen individuellen Adaptationen.
- du hast deine eigene Yogapraxis immer mit dabei 🙂
- du erfährst viel Spannendes über den Hintergrund des Ashtanga Vinyasa Yoga
- du nimmst einen Eindruck über die erste und zweite Serie insgesamt mit
Für Lehrende:
- dein eigenes Üben und Unterrichten wird bereichert durch die Einflüsse aus dem Ashtanga
- das Programm bereitet auf das Unterrichten von Ashtanga Yoga vor
- du erlernst die Praxis durch Selbsterfahrung
- du erlernst viele assists, sowohl verbale als auch hands-on, die spezifische Unterrichtsmethodik des Ashtanga
- du erhältst ein Set an Alternativen oder Varianten für asana und vinyasa, um zielgruppengerecht unterrichten zu können.
- Reflexion und Tips zur Ansprache von Teilnehmenden in Hinblick auf consent und Achtsamkeit im Umgang mit Machtverhältnissen im Yogaunterricht
Ein Teil der Zeit gilt dem Üben grundlegender Hands-on Assists. Wir besprechen dazu einzelne asana und du übst in Kleingruppen oder zu zweit hands-on-adjustments mit den anderen Teilnehmenden.
Workshop-Einheiten, angeleitete Praxen zu bestimmten Fokusinhalten oder asana sind ebenso Bestandteil des Programms, wie gemeinsamer Austausch und Phasen der Stille, des Sitzens oder Liegens.
Das Programm ist abgerundet durch weitere yogische Praktiken: Du wirst angeleitet in pranayama, Meditation, restorativem Yoga und yoga nidra.
Du brauchst neben dem Interesse am Ashtanga Yoga die Bereitschaft, durch deine selbständige Home-Praxis, die Serie in strukturierten Abschnitten zu erlernen.
Nicht zuletzt werden wir als Gruppe viel miteinander lernen, lachen und nachdenken. Ich freue mich auf dich!
Du erhältst anschließend eine Teilnahmebescheinigung für das Intensiv Programm oder ein Zertifikat für erfolgreiche Teilnahme am Teacher Training, je nachdem ob du dich für eine Teilnahme ohne oder mit Prüfungskomponente entschieden hast.
DIE TERMINE – FÜNF WOCHENENDEN:
5. – 6. 09. 2026
7. – 8. 11. 2026
23. – 24. 01. 2027
13. – 14. 03. 2027
24. – 25. 04. 2027
Schnupperabende online, sowie vor Ort in Präsenz in Berlin und Haan
Schnupperabend, 10. Oktober 2025, 16:30 bis 19:30 Uhr in Berlin-Lichtenberg bei Momentum Yoga oder online
Schnupperabend, 31. Oktober 2025, 17:30 bis 21 Uhr in den schönen Räumen von Aude Vivere in Haan bei Düsseldorf
Ein Info-Workshop zum Kennenlernen des Ashtanga Yoga Systems und für Fragen
zu Inhalten und Organisatorischem dieser Weiterbildung, dem Teacher Training. Anmelden und Fragen hier.
Der Schnupperabend ist offen für alle Yogaübenden und -lehrenden mit mindestens einjähriger Yogaerfahrung, die Grundsätzliches zum Ashtanga Yoga System erfahren möchten.
Der Schnupperabend kostet 65 EUR regulär und für Teilnehmende von Momentum Yoga oder Aude Vivere 55 EUR.
Hier findest du Details zum Ablauf des Info-Workshops in Berlin, online oder bei Aude Vivere.
KOSTEN FÜR DAS ASHTANGA INTENSIV PROGRAMM / TEACHER TRAINING
- Der Gesamtpreis ist 1700,00 €
- 100 EUR Nachlass für Momentum Yoga und Aude Vivere Teilnehmende
- 50 EUR Nachlass bei Buchung bis 30.4.2026
- Beide Rabatte sind kombinierbar!
- Ratenzahlung wird bei Bedarf individuell abgestimmt.
- Die Prüfungskomponente kostet 55,00 € zusätzlich – zahlbar am Ende des Trainings.
Kann ich Ashtanga praktizieren, auch wenn ich nicht täglich auf die Matte gehe?
Ja.
Kann ich Ashtanga praktizieren, auch wenn ich nicht besonders beweglich und athletisch bin oder sogar Einschränkungen habe?
Ja.
Kann ich teilnehmen, wenn ich noch nicht viel Yogaerfahrung habe?
Eine regelmäßige Praxis (mindestens einmal wöchentlich) seit mindestens ein bis zwei Jahren ist Voraussetzung.
Was ist, wenn ich bei einem Modul nicht dabei sein kann?
Dann arbeitest du es mit einer Partnerin oder einem Partner aus der Gruppe nach. (Wenn du die Prüfungskomponente wählst, sendest du mir eine Kurzzusammenfassung der Inhalte.)
Wo findet es statt?
Im schönen Aude Vivere Studio in Haan bei Düsseldorf, geleitet von Alex und Torsten, zwei tollen Menschen.
Bergische Straße 2 · 42781 Haan
Sind nur einzelne Module buchbar?
Da der Kurs aufeinander aufbaut und das Ziel eine eigenständige Praxis ist, ist dies nicht möglich. Es macht einfach keinen Sinn.
Wann ist der Kursbeitrag zu zahlen?
Du kannst den Gesamtbeitrag vorab bezahlen oder nur die erste Hälfte – die zweite Hälfte innerhalb einer Woche nach dem dritten Modul.
Spätestens drei Wochen vor Kursbeginn ist mindestens die erste Hälfte des Kursbeitrags zu entrichten.
Die 55 € für die Prüfungskomponente ist erst mit Ende des Trainings fällig. Du hast bis nach dem zweiten Wochenende Zeit Dich zu entschieden, ob Du mit oder ohne Prüfungsanteil teilnehmen möchtest.
Kann ich in Raten zahlen?
Ja, klar! Wir machen individuell etwas aus.
Intensives Eintauchen in den Ashtanga VinyasaYoga –
Erlernen der Serie und Hands-on Adjustments
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